Connect with us

EVENIMENT

Câteva trucuri care te ajută să nu exagerezi cu mâncarea de Crăciun și de Revelion. Sfaturi care te ajută sa îți ţii poftele-n frâu

Publicat



În apropierea sărbătorilor, ne gândim tot mai mult la mesele pline cu bunătăți tradiționale, scrie ziarul Alba24.ro.  Odată puși în fața mâncărurilor, parcă nu ne mai putem opri.

Influenţaţi de tradiţie, educaţie şi religie, românii au tendinţa să facă excese alimentare.

De sărbători, românii se înghesuie prin magazine pentru a cumpăra mâncăruri alese şi uită cu desăvârșire de alimentaţia echilibrată.

Citește și MESAJE de CRĂCIUN: Urări de Sărbători pentru cei dragi. SUTE de mesaje frumoase și felicitări haioase

În opinia psihologului Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză, timpul liber, vacanțele și mai ales sărbătorile sunt adesea însoțite de schimbări în comportamentul alimentar.

„În mare măsură în aceste zile <speciale> tindem să dăm frâu liber aspectelor hedoniste (de căutare a plăcerii) pe care le avem din când în când cu toții – și când ar putea fi un prilej mai bun dacă nu de Sărbători, prilej prin definiție de bucurie și plăcere!? Factorii psiho-sociali joacă un rol important. De exemplu, studiile arată că oamenii mănâncă mai multă mâncare decât în mod obișnuit și consumă alimente specifice atunci când sunt sub influența unor emoții puternice sau când se află într-un cadru social specific”, explică psihologul.

Vezi MESAJE DE ANUL NOU 2021 * URĂRI de ANUL NOU 2021 * SMS cu FELICITĂRI pentru 2021 * MESAJE frumoase de REVELION  2021

Stilul alimentar are origini socio-culturale asociate și cu sărbătorile, zilele de naștere, vacanțele sau mesele la părinți

Tradițiile și obiceiurile, modelele culturale comune de sărbătoare ne influențează puternic modul de alimentație în perioada sărbătorilor de iarnă.

Așa cum orice zi de naștere vine cu un tort, Paștele cu carnea de miel, la români Crăciunul are din plin carne de porc și cozonaci.

Și chiar dacă în mod normal obișnuim să le evităm, este foarte dificil să treacă sărbătorile de iarnă fără ele, pentru că majoritatea dintre noi avem amintiri puternice  din copilărie legate de mesele îmbelșugate de Crăciun, pentru care mamele și bunicile noastre se pregăteau cu multe zile înainte.

„Problema este că, fiind alimente care se digeră mai greu, atrag după sine atât creșteri rapide în greutate, cât și un mediu favorabil problemelor de sănătate.

În perioada sărbătorilor de iarnă, indigestiile și arsurile stomacale sunt principalele probleme de sănătate cu care ne confruntăm.

Există de asemenea studii care arată faptul că în momentul în care oamenii sunt împreună, mănâncă cu 20% mai mult decât atunci când sunt singuri.

Această pentru simplul motiv că oamenii au ritmuri diferite de a mânca. De pildă, o persoană care rămâne la masă, chiar dacă s-a săturat şi a gustat din toate, mai consumă produse pentru că ceilalți participanți încă nu au terminat”, declară psihologul Angela Nuțu.

Mâncarea funcționează ca agent de autoreglare emoțională

Studiile arată și că oamenii care mănâncă în cadrul unui grup își schimbă aportul alimentar pentru a fi mai aproape de „medie”, sărbătorile reprezentând un timp al abundenței, al îngăduinței și nu tocmai unul grijuliu cu sănătatea, cei mai mulți oamenii prezintă o predispoziție psihologică pentru supraalimentare la fiecare masă, chiar dacă nimeni nu o spune cu voce tare.

„Mâncarea funcţionează și ca un agent de autoreglare emoţională. Gustul bun al alimentelor stimulează o zonă din creier care descarcă dopamină, responsabilă de senzaţia de plăcere.

Sărbătorile reprezintă pentru o parte dintre noi un moment în care ne eliberăm de stresul cotidian, zile de liniște și bucurie lângă familie și prieteni sau un factor și mai puternic de stres pentru cei care resimt singurătatea în această perioadă.

În ambele cazuri, mâncarea devine un factor important pentru a depăși această perioadă încărcată emoțional. Când vorbim despre mâncat compulsiv, este bine să avem mereu în minte că, în primele momente, mâncarea vine cu emoții plăcute, de satisfacție și plăcere.

Doar că aceste emoții nu țin foarte mult, ele fiind înlocuite curând de emoții de dezgust, pe măsură ce începi să consumi din ce în ce mai multă mâncare.

Unii oameni ajung chiar să simtă repulsie referitor la ceea ce fac, totuși continuă să mănânce”, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

6 reguli de bază pentru a nu exagera cu mâncarea de Crăciun și de Revelion

Iată câteva reguli speciale pentru a evita mâncatul excesiv de sărbători:

  1. Este suficient să îți iei ca puncte de reper în care să dai frâu liber poftelor, ziua de Crăciun şi ziua de Revelion. Nu ai nevoie să iei în calcul toată perioada care se întinde între cele două zile de sărbătoare.
  2. Evită să nu mănânci o zi întreagă pentru ca seară ai în plan să mergi la masă în familie de Crăciun sau petrecerea de revelion. Nu vei face altceva decât să crești nivelul de foame care te va duce în mod sigur spre supraalimentare.
  3. După o masă festivă, încearcă să împarți între invitați mâncarea care rămâne și evită să păstrezi un surplus inutil de mâncare pe care vei ajunge să-l consume excesiv în urmăroarele zile.
  4. Mănâncă regulat (cel puțin o dată la 4 ore), este cea mai ușoară cale de a ține poftele în frâu.
  5. Mănâncă cât mai conștient. Este de așteptat ca mesele în familie și discuțiile lungi să îți acapareze atenția și să ajungi să mănânci mai mult decât ai nevoie.  Gândește-te cum te vei simți peste o zi, o săptămână, o lună. Lucrează cu umbra acțiunii tale, și gândește-te ce este dincolo de prima senzație, care este a două, a treia, cum se va simți organismul tău după o masă în care ai mâncat peste nevoile tale.
  6. Este un moment bun să rămâi relaxat, să nu îți impui limite, ci în schimb să îți pui mici obiective ușor de atins. De exemplu, îți poți propune să te bucuri de toate mâncărurile, savurându-le. A savura presupune a mânca sau a bea ceva pe îndelete și cu plăcare, pentru a-i simți cu adevărat gustul. Dacă înveți să savurezi și să te bucuri de fiecare gust în parte, vei vedea cum vei ajunge să mănânci și mai conștient, dar și mai puțin.


Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


EVENIMENT

O femeie a ajuns la spital, după ce a fost lovită de un autoturism pe DN 17C în județul Bistrița-Năsăud

Publicat

arhiva foto

O femeie a fost rănită în urma unui accident rutier produs, marți seară, pe DN 17C în județul Bistrița-Năsăud.

Potrivit IPJ Bistrița-Năsăud, accidentul s-a petrecut DN 17C, în localitatea Cepari.

Conform primelor date, o femeie de 67 de ani, din Năsăud care circula în calitate de pieton, a fost accidentată de un autoturism condus de un un tânăr de 25 de ani, din orașul Năsăud.

Femeia a fost transportată la spital pentru acordarea de îngrijiri medicale.

Conducătorul auto a fost testat cu aparatul etilotest, rezultatul fiind negativ.

În cauză a fost întocmit dosar penal, iar cercetările sunt continuate de polițiștii Compartimentului Rutier Năsăud pentru stabilirea cu exactitate a tuturor împrejurărilor în care a avut loc evenimentul.

Citește mai departe

EVENIMENT

Doi bărbați au fost reținuți, fiind suspectați că au furat din sediile mai multor firme din București

Publicat

Arhivă foto

Doi bărbați cu vârste de 28 și 39 de ani au fost reținuți marți, fiind suspectați că au furat bani din sediile unor firme din Capitală.

Potrivit unui comunicat al Poliției Capitalei, polițiștii au făcut marți patru percheziții domiciliare în București, iar doi bărbați au fost duși la audieri, într-un dosar privind săvârşirea a două infracțiuni de furt calificat.

Polițiștii au fost sesizați în 19 mai cu privire la faptul că persoane necunoscute, prin escaladare, au pătruns în sediile mai multor firme, aflate în aceeași clădire, de unde au furat casete de valori, prejudiciul fiind de aproximativ 12.000 lei.

Ulterior, o altă firmă a reclamat, la finele lunii mai, furtul unei sume de bani, 55.000 de lei, dintr-o casă de valori.

„Din datele și probele administrate în cauză a rezultat presupunerea rezonabilă că în ambele situații, în sediile firmelor ar fi pătruns doi bărbați, de 28 și 39 de ani”, a transmis Poliția Capitalei.

Cei doi au fost audiați și ulterior reținuți. Cercetările în acest caz continuă.

sursa: mediafax.ro

Citește mai departe

EVENIMENT

VIDEO: Ploaia torențială a făcut ravagii în județul Botoșani: O hală de păsări şi mai multe curţi au fost inundate

Publicat

O hală de păsări şi mai multe curţi au fost inundate în urma ploilor torenţiale care au afectat, marţi seară, judeţul Botoşani, au anunţat reprezentanţii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU).

Precipitaţii însemnate cantitativ au căzut în localitatea Bădiuţi, oraşul Ştefăneşti, acolo unde o hală de creştere a puilor şi o curte au fost inundate.

De asemenea, pe raza localităţii Bădiuţi a fost inundată şi platforma drumului naţional DN 24C.

Citește și Cod portocaliu de inundaţii pentru râuri din judeţele Botoşani şi Iaşi, până miercuri dimineaţa

Curţi inundate au fost semnalate prin 112 şi în localităţile Ripiceni, Dracşani (Suliţa) şi în oraşul Săveni.

UPDATE: Potrivit ISU Botoșani, până la ora 19.00, la dispeceratul integrat ISU – SAJ Botoșani s-au înregistrat șapte apeluri din partea cetățenilor din Ștefănești, Botoșani, Zăicești, Trușești, Ripiceni, Dracșani și Săveni, care solicitau sprijin pentru înlăturarea efectelor inundațiilor. La Ștefănești, Trușești, Ripiceni , Dracșani și Săveni, pompierii voluntari și militari au intervenit pentru evacuarea apei din cinci curți, iar la Zăicești și Botoșani, s-a intervenit pentru degajarea unor copaci rupți de vânt, căzuți pe partea carosabilă.

La Vorona și Dracșani, doi stâlpi electrici au luat foc. Pentru stingerea acestora au intervenit pompierii voluntari din cele două comune.

Pe raza comunei Drăgușeni, în urma unei ploi torențiale, care a durat mai puțin de oră, mai multe gospodării au afectate și mai multe drumuri comunale și sătești avariate. Din informațiile furnizate de către autoritățile locale, șase gospodării au fost inundate. Apa a intrat și în două locuințe. Cele două familii, formate din patru adulți și cinci copii au fost evacuate de membri Serviciului Voluntar pentru Situații de Urgență. Acestea vor locui la rude.

În Flondora, Loturi și Monoleasa, au fost avariate mai multe drumuri sătești, iar drumul național DN 29 a fost acoperit de aluviuni, stratul măsurând aproximativ 30 cm. Aceastea au fost înlăturate de către Serviciul Voluntar pentru Situații de Urgență Manoleasa. În Flondora, au fost inundate șase gospodării, însă apa s-a retras imediat.

Autoritățile locale din Drăgușeni și Manoleasa, împreună cu primarii comunelor, sunt în teren pentru evaluarea pagubelor.

Județul Botoşani rămâne sub atenționare de Cod Galben de ploi până maine seară, la ora 23.00

Hidrologii au instituit Cod Portocaliu de inundații până mâine, la ora 09.00, pe Prut, Miletin și Jijia. Sunt prognozate scurgeri importante pe versanţi, torenţi, pâraie, viituri rapide pe râurile mici cu posibile efecte severe de inundaţii locale şi creşteri rapide de debite şi niveluri cu posibile depășiri ale cotelor de inundație.

 

Citește mai departe

EVENIMENT

Explozie la un cazan de țuică, într-o localitate din Bistrița-Năsăud. Victima, preluată cu elicopterul

Publicat

arhiva foto

Un bărbat a suferit arsuri grave pe 25% din suprafaâa corpului, după ce un caza de țuică a explodat. Incidentul s-a petrecut la o stână aflată pe Valea Mariilor din comuna Șanț, județul Bistrița-Năsăud.

Potrivit ISU Bistrița-Năsăud, intervenția echipajelor de salvare a fost una dificilă, din cauza faptului că locația se afla în munți, la aproximativ 20 de kilometri de sat.

UPDATE: Potrivit ISU Bistrița-Năsăd, victima în vârstă de aproximativ 41 de ani a fost preluată de elicopterul SMURD și transportată la o clinică de specialitate din municipiul Târgu Mureș.

Bărbatul prezenta arsuri de gradul I și II.

Echipajul de terapie intensivă mobilă SMURD a intervenit la o stână pe Valea Mariilor, comuna Șanț (muntele Suhard) unde un bărbat a suferit arsuri, după ce un cazan de țuică a explodat.

La fața locului a intervenit un echipaj de prim ajutor SMURD de la Garda de Intervenție Sângeorz-Băi Bai și SVSU Sant.

Primele echipaje ajunse la victimă au constatat că aceasta prezenta arsuri pe circa 25 % din suprafața corporală.

Elicopterul SMURD de la Baza aeriană Jibou a fost solicitat să intervină pentru preluarea victimei.

”Mobilizarea exemplară, rapidă, a colegilor din SVSU Șanț a facilitat desfășurarea intervenției în condiții optime pentru a asigura primul ajutor victimei”, au precizat reprezentanții ISU Bistrița-Năsăud.

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate