ACTUALITATE
Care sunt cele mai sănătoase măsline de pe piață și ce efecte benefice au asupra organismului
Pe măsură ce măslinele se coc trec printr-o transformare treptată de la verde la negru, iar după asta, ele trec prin mai multe procese de preparare. Printre aceste procese se numără înmuiatul în ulei, apa sau saramură, sau sunt doar ambalate în sare.
În funcție de țara de proveniență, culoare și metode de prelucrare, cele mai importante măsline sunt:
Kalamata– sunt măsline negre culese doar la maturitate şi conservate în apă cu sare, cu o aromă puternică. Acestea sunt considerate cele mai bune. Nu au aceeaşi culoare, ci diferă de la galben la maro închis. Țara de proveniență este Grecia.
Picholine–sunt măsline verzi cu o aromă uşor sărată, uneori fiind conservate conservate cu acid citric. Țara de proveniență este Franța.
Manzanilla–sunt măsline verzi, vândute cu samburi sau umplute cu alte ingrediente. Ele sunt ambalate cu sare şi suc de acid lactic. Țara de origine este Spania.
Nicoise–sunt măsline negre, culese la maturitate, sunt de dimensiuni mici, cu o aromă puternică, vândute de multe ori cu tot cu frunze şi îmbogăţite cu ierburi aromatice. Țara de provenienșă este Franța.
Pentru o dietă specialiştii recomadă consumul măslinelor verzi, datorită numărului mic de calorii. Încă un aspect important despre măsline este faptul că au un indice glicemic mic: 15.
Este adevărat că măslinele conţin grăsimi, dar aceste sunt monosaturate, adică sănătoase, reducând riscul de ateroscleroza şi crescând nivelul colesterolului bun din sânge. Ele sunt bogate Omega 9, vitamina E, complexul de vitamine B, potasi, fier, cupru şi sunt o sursă bogată de fibre. Prin conţinutul bogat în grăsimi benefice şi vitamina E, măslinele au proprietăţi antiinflamatorii care vin în ajutorul celor care sunt afectaţi de osteoartrită, artrită reumatoidă sau astm.
Pe langa asta, s-a creat o legătură între consumul de măsline şi prevenirea cancerului la sân. Cu toate acestea, ele trebuie consumate cu moderaţie deoarece conţin o mare cantitate de sodiu, care poate genera agitație sau chiar agresivitate.
Măslinele sunt laxative naturale, motiv pentru care pot fi consumate zilnic.
Sursa: realitatea.net
Sursa foto: apc-romania.ro
Citește mai mult pe Botosani24.ro
Citește mai mult pe Botosani24.ro
ACTUALITATE
Premierul Ilie Bolojan: Companiile de stat care sunt o gaură neagră pentru buget trebuie lichidate
Citește mai mult pe Botosani24.ro
ACTUALITATE
Botoșaniul care se stinge: Comune întregi rămase doar cu bătrâni. La Dângeni, ulițele sunt goale. „Da ce să faci, frățioare, aici?”
Joi, 30 octombrie, ora 12.00, satul Dângeni, comuna Dângeni, județul Botoșani. Pe străzile principale dar și pe ulițele sătești…
Citește mai mult pe Botosani24.ro
Amenzi de peste 7000 de lei după controale ISU Alba la restaurante, terase și baruri. Ce nereguli au fost constatate
Doliu la Mănăstirea Râmeț: stavrofora Ierusalima Ghibu, proinstareța mănăstirii, a încetat din viață
Profesorul clujean Dan Vodnar, victimă a unei campanii de phishing. Imaginea lui, folosită ilegal pentru a vinde Uricystin
Numărul maxim de elevi în clasele de liceu, din anul școlar 2026-2027. Reguli pregătite de Ministerul Educației
FOTO. Clujul, înghițit de ceață. Spectacol surprins din Feleacu
Spații scoase la licitație de Primăria Alba Iulia, în șanțurile Cetății. Care sunt locațiile și prețurile de pornire
Bărbat din Alba, reținut de polițiști după ce a încălcat un ordin de protecție. Ce s-a întâmplat
