Connect with us

ACTUALITATE

Dieta care îi ajută pe cei cărora le e teamă de COVID să alunge frica

Publicat

cafea

Frica afectează direct sistemul nervos şi de aceea sunt indicate alimentele bogate în vitamine B. Specialistul Lygia Alexandrescu, citată de Antena 3, spune că atacul de panică poate fi prevenit prin controlul alimentelor.

Pentru a menţine glicemia constantă, specialiștii recomandă reducerea de dulciuri, băuturi dulci, pâine albă sau cartofi.

În plus, trebuie limitate sursele de cafeină: cafeaua, ciocolata, ceaiul, băuturi carbogazoase care conţin cofeină etc.

Alimentele care reduc riscul unui atac de panică:

  1. Alimentele din carne, peşte, ouă şi brânză ar trebui să reprezinte 20% din dieta zilnică;
  2. 30% din dieta zilnică va fi formată din legume (broccoli, sparanghel, varză albă şi rosie) şi fructe (mere, banane, portocale, cătină);
  3. Baza alimentaţiei zilnice trebuie să fie reprezentată în proporţie de 50% de carbohidraţii complecşi (cereale integrale, germeni de grâu, orez brun).

Există câteva substanţe care agravează şi favorizează anxietatea: alcoolul, cafeina,și zahărul.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *





Urmăriți Romania24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul:


ACTUALITATE

Perspective reale pentru un NOU punct de trecere a frontierei între România și Ucraina, în zona Darabani – Mamalyha

Publicat

perspective reale pentru un nou punct de trecere a frontierei

Publicitate

Un nou Punct de Trecere a Frontierei între România și Ucraina ar putea deveni realitate în județul Botoșani, în zona Darabani – Teioasa (RO) – Mamalyha (UA), în urma unei întâlniri bilaterale desfășurate luni, 5 august 2025, în orașul Darabani.

Evenimentul a fost găzduit de Consiliul Județean Botoșani și a reunit oficiali de rang înalt din România și Ucraina, scopul principal fiind discutarea priorităților comune privind dezvoltarea…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Profesorii sunt singurii bugetari care nu au primit vouchere de vacanță în 2025. Sindicatele cer explicații urgente de la Guvern

Publicat

profesorii sunt singurii bugetari care nu au primit vouchere de

Publicitate

Federațiile sindicale din educație trag un nou semnal de alarmă și îi solicită ministrului Educației, Daniel David, clarificări imediate privind finanțarea sistemului de învățământ în 2025, după ce au aflat că profesorii au fost excluși de la acordarea voucherelor de vacanță.

După vestea că nu sunt suficiente fonduri pentru plata salariilor până la finalul anului, cadrele didactice au aflat că rămân și fără alte drepturi salariale –…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

FOTO: Hram la Schitul Orășeni, o veche vatră pusnicească ca o candelă aprinsă pentru Botoșani

Publicat

foto: hram la schitul orășeni, veche vatră pusnicească ca o

Publicitate

Biserica de lemn cu hramul „Schimbarea la Faţă a Domnului“ din Schit Orăşeni, unul dintre puținele lăcaşuri cu acest hram din zona Botoşanilor şi una dintre cele mai vechi vetre pustniceşti din județ, se află în sărbătoare. Rânduiala în această parohie devenită o adevărată fortăreață duhovnicească a început marți seară, cu slujba privegheri, savarsindu-se Vecernia Mare cu Litie și Utrenia, la care credincioșii au participat…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

FOTO: Hram la Schitul Orășeni, veche vatră pusnicească ca o candelă aprinsă pentru Botoșani

Publicat

foto: hram la schitul orășeni, veche vatră pusnicească ca o

Publicitate

Biserica de lemn cu hramul „Schimbarea la Faţă a Domnului“ din Schit Orăşeni, unul dintre puținele lăcaşuri cu acest hram din zona Botoşanilor şi una dintre cele mai vechi vetre pustniceşti din județ, se află în sărbătoare. Rânduiala în această parohie devenită o adevărată fortăreață duhovnicească a început marți seară, cu slujba Vecerniei cu Litie, la care credincioșii au participat numeroși. 

Vecernia Hramului de la Schitul…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe