Connect with us

ACTUALITATE

Dieta care îi ajută pe cei cărora le e teamă de COVID să alunge frica

Publicat

cafea

Frica afectează direct sistemul nervos şi de aceea sunt indicate alimentele bogate în vitamine B. Specialistul Lygia Alexandrescu, citată de Antena 3, spune că atacul de panică poate fi prevenit prin controlul alimentelor.

Pentru a menţine glicemia constantă, specialiștii recomandă reducerea de dulciuri, băuturi dulci, pâine albă sau cartofi.

În plus, trebuie limitate sursele de cafeină: cafeaua, ciocolata, ceaiul, băuturi carbogazoase care conţin cofeină etc.

Alimentele care reduc riscul unui atac de panică:

  1. Alimentele din carne, peşte, ouă şi brânză ar trebui să reprezinte 20% din dieta zilnică;
  2. 30% din dieta zilnică va fi formată din legume (broccoli, sparanghel, varză albă şi rosie) şi fructe (mere, banane, portocale, cătină);
  3. Baza alimentaţiei zilnice trebuie să fie reprezentată în proporţie de 50% de carbohidraţii complecşi (cereale integrale, germeni de grâu, orez brun).

Există câteva substanţe care agravează şi favorizează anxietatea: alcoolul, cafeina,și zahărul.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *





Urmăriți Romania24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul:


ACTUALITATE

Captură a polițiștilor de fontieră la Botoșani: 30.000 de țigarete de contrabandă și un autoturism de 45.000 de lei, confiscate

Publicat

captură a polițiștilor de fontieră la botoșani: 30.000 de țigarete

Publicitate

Polițiștii de frontieră din Botoșani au dat o nouă lovitură contrabandiștilor. Un bărbat a fost prins în timp ce transporta 30.000 de țigarete de proveniență Duty Free, ascunse în portbagajul autoturismului.

Incidentul a avut loc sâmbătă, 20 septembrie, în jurul orei 11.00, pe raza municipiului Botoșani. Oamenii legii au oprit în trafic un autoturism înmatriculat în România, iar la control au găsit trei colete pline cu pachete de țigări.

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Proiectele CNI din Botoșani blocate de austeritatea lui Bolojan: Dispensare, școli și drumuri rămase în așteptare

Publicat

proiectele cni din botoșani blocate de austeritatea lui bolojan: dispensare,

Publicitate

Măsurile de austeritate aplicate de Guvernul României condus de liberalul Ilie Bolojan, începând cu 1 august 2025, au dus la blocarea a aproape 100 de proiecte derulate de Compania Națională de Investiții (CNI).

Ritmul lucrărilor a fost redus cu 90%, ceea ce înseamnă amânarea unor investiții esențiale pentru comunități. Printre cele mai afectate regiuni se află Moldova, unde județele Botoșani, Neamț și Suceava au câte șapte proiecte blocate,…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

CALENDAR ORTODOX 2025: Sfântul Proroc Iona; Sfântul Apostol Codrat

Publicat

calendar ortodox 2025: sfântul proroc iona; sfântul apostol codrat

Publicitate

Sfântul proroc Iona este cinstit pe 21 septembrie. Sfântul Iona era fiul lui Amatie. Mama acestui proroc Iona, fiind văduvă, petrecea în Sarepta Sidonului. Această văduvă a hrănit pe Ilie prorocul în vreme de foamete; mai ales ea a fost hrănită de dânsul, că vadră de făînă n-a scăzut şi urciorul cu untdelemn nu s-a împuţinat în casă ei prin venirea prorocului. Atunci Iona, fiind prunc mic, s-a îmbolnăvit şi a murit.

Sfântul Apostol Codrat…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Ministerul Culturii: România a încasat despăgubirea pentru trei brățări și Coiful dacic de la Coțofenești furate în Olanda

Publicat

parchetul general a deschis un dosar penal în cazul furtului

Publicitate

România a încasat suma de 5,7 milioane de euro, reprezentând despăgubirea de asigurare pentru cele patru bunuri culturale mobile furate, în ianuarie, din Muzeul Drents, Olanda, informează sâmbătă Ministerul Culturii.

‘Muzeul Național de Istorie a României (MNIR) a confirmat că suma integrală aferentă poliței de asigurare, respectiv 5.700.000 de euro, a fost virată de către asigurător, potrivit contractului încheiat între părți. Aceasta…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe