Connect with us

ACTUALITATE

Practicarea exerciţiilor fizice în timpul izolării ajută sistemul imunitar

Publicat

exercitii

Exerciţiile fizice regulate practicate în timpul izolării ajută la menţinerea sistemului imunitar sănătos, conform unei analize realizate de un grup de cercetători britanici, citat luni de Press Association.

O echipă de specialişti de la Universitatea din Bath a concluzionat că practicarea exerciţiilor fizice în perioada în care se urmează îndrumările privind distanţarea socială are un „efect extrem de pozitiv” asupra sănătăţii şi stării de bine.

Analiza cercetătorilor a relevat că exerciţiile fizice pot ajuta sistemul imunitar sa facă faţă agenţilor patogeni, precum şi la încetinirea modificărilor care apar odată cu înaintarea în vârstă.

Echipa recomandă 150 de minute de exerciţii aerobice de intensitate moderată – precum mersul pe jos, alergarea sau mersul pe bicicletă – pe săptămână.

Persoanele a căror capacitate de efectuare a exerciţiilor fizice este limitată din cauza stării de sănătate sau a unui handicap ar trebui să se mişte mai mult şi să nu uite că „orice este mai bun decât nimic”, au subliniat cercetătorii.

Ei au adăugat de asemenea că exerciţiile de rezistenţă au beneficii clare pentru menţinerea muşchilor, ceea ce ajută totodată la mişcare.

„Cercetările noastre au ajuns la concluzia că există dovezi foarte limitate conform cărora exerciţiile fizice ar creşte în mod direct riscul de infectare cu virusuri. În contextul coronavirusului şi a stărilor în care ne regăsim astăzi, cea mai importantă consideraţie este reducerea expunerii la alte persoane care ar putea fi purtătoare ale virusurilor. Însă, oamenii nu ar trebui să treacă cu vederea importanţa de a rămâne în formă, activi şi sănătoşi în această perioadă”, a declarat doctor James Turner de la Departamentul pentru Sănătate al Universităţii din Bath.

„În condiţiile în care sunt efectuate în izolare – departe de ceilalţi – exerciţiile fizice zilnice vor ajuta la o mai bună menţinere a modului în care funcţionează sistemul imunitar”, a adăugat cercetătorul.

Analiza a fost publicată în jurnalul internaţional Exercise Immunology Review.

Oamenii de ştiinţă au dorit să afle dacă sistemul imunitar se schimbă în mod negativ sau pozitiv după exerciţiile fizice şi dacă sportivii prezintă un risc mai mare de infecţii în comparaţie cu restul populaţiei.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că infecţiile sunt mai probabil asociate cu factori precum dieta, stresul, somnul, deplasările şi expunerea la agenţi patogeni în timpul adunărilor de grup.

„Oamenii nu trebuie sa se teamă că sistemul lor imunitar va fi suprimat prin exerciţii fizice şi că astfel creşte riscul de infectare cu coronavirus. Dacă se desfăşoară conform celor mai recente îndrumări guvernamentale privind distanţarea socială, exerciţiile fizice regulate vor avea un efect extrem de pozitiv asupra sănătăţii şi stării noastre de bine, atât în prezent, cât şi în viitor”, a declarat doctor John Campbell din cadrul aceluiaşi departament al Universităţii din Bath.

Cercetătorii au subliniat importanţa menţinerii igienei personale în timpul desfăşurării exerciţiilor fizice, inclusiv spălarea ulterioară a mâinilor. Ei au sugerat totodată ca oamenii să acorde atenţie somnului suficient şi alimentaţiei sănătoase. AGERPRES

1 Comentariu

1 Comentariu

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *





Urmăriți Romania24.ro și pe Google News



Dacă ți-a plăcut articolul:


ACTUALITATE

Copiii, în centrul acțiunii: ISU Botoșani marchează Ziua Internațională a Reducerii Riscului de Dezastre prin educație și prevenire

Publicat

copiii, în centrul acțiunii: isu botoșani marchează ziua internațională a

Publicitate

Cu ocazia Zilei Internaționale a Reducerii Riscului de Dezastre, Inspectoratul pentru Situații de Urgență „Nicolae Iorga” al Județului Botoșani a continuat și astăzi seria activităților dedicate informării și educației preventive.

Sub sloganul „Copii protejați, comunitate sigură”, pompierii au fost, din nou, prezenți în locuri aglomerate din municipiile Botoșani și Dorohoi, unde au stat de vorbă cu cetățenii despre cum să reacționeze…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Punctul de frontieră Stânca – Botoșani, între primele din țară unde a fost activat noul Sistem European de Intrare/Ieșire (EES)

Publicat

punctul de frontieră stânca – botoșani, între primele din țară

Publicitate

Uniunea Europeană a pus astăzi, 12 octombrie 2025, în funcțiune Sistemul de Intrare/Ieșire (EES), o nouă platformă digitală care va schimba modul de control al cetățenilor non-UE la trecerea frontierelor externe ale Uniunii.

În România, sistemul a fost activat treptat în mai multe puncte de frontieră: Stânca (Botoșani), Midia (Constanța), Naidaș (Caraș-Severin), Sighet (Maramureș) și Aeroportul Sibiu. În următoarele șase luni, EES va fi…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Hoți prinși: Utilaj agricol de 35.000 de euro furat și revopsit, recuperat de polițiștii din Botoșani la Săveni

Publicat

hoți prinși: utilaj agricol de 35.000 de euro furat și

Publicitate

Polițiștii botoșăneni au reușit să dea de urma unui utilaj agricol furat, în valoare de aproximativ 35.000 de euro, după ce hoții au încercat să-l „mascheze” prin revopsire și ștergerea seriei de identificare.

La data de 11 octombrie 2025, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 5 Mihăileni au emis ordonanță de reținere pentru 24 de ore pe numele a doi bărbați de 24 și 39 de ani, ambii din orașul Săveni, cercetați pentru…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe

ACTUALITATE

Cozonacul Domnesc de Botoșani, vedetă la Ministerul Agriculturii: Gust autentic și mândrie locală

Publicat

cozonacul domnesc de botoșani, vedetă la ministerul agriculturii: gust autentic

Publicitate

Cozonacul Domnesc de Botoșani a fost prezentat cu mândrie în curtea Ministerului Agriculturii și Dezvoltării Rurale, la Ziua Națională a Produselor Agroalimentare Românești.

Timp de trei zile, între 10 și 12 octombrie, botoșănenii au reprezentat cu onoare gustul autentic românesc prin Cofetăria Mami, unul dintre brandurile locale care au cucerit publicul din întreaga țară.

În fruntea „expediției dulci” s-a aflat Doru, maestrul cofetar al…

Citește mai mult pe Botosani24.ro

Citește mai departe